SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tom platz

  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może właśnie z powodu za małych nóg i za duzych łap, porównywany jest do Arnolda? :-P Ja się zgadzam, osobiście uwielbiam nogi nawet przerośnięte, ale sędziowie coś nie bardzo na to patrzą... Jacek - oczywiscie że pamietam :-D I wiem ile razy panikowałem nie potrzebnie, bo na chyba 5 wspólnych startów, wyprzedził mnie tylko w jednym, ale za to tym [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-01 11:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***** PRACE KONKURSOWE *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] w latach 50- tych przez facetów takich jak Bill Pearl i Reg Park. Nawet przed rokiem 1950 sport był już podzielony na dwie różne grupy, albo hołdujące pięknym kształtom i symetrycznej budowie (Steve Reeves, Juana Ferro i Jim Park) albo dużych, bardziej masywnych i muskularnych facetów jak Pearl czy Malcolm Brenner. Kiedy Roy Hilligen [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-30 13:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmałpuje od prz1993 i wrzuce swoje typy sylwetki: http://www.youtube.com/watch?v=TnNAiWnAMzg - joel stubbs - taki plegar to jest to! http://www.youtube.com/watch?v=h1HJawJAyKA - i oczywiscie Tom Platz! za konkretne nogi - podstawa kazdego kulturysty.

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 23:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No przecież technika to podstawa, tyle że Twoją będzie znacząco różna od Twojej, dlatego że im większe mięśnie posiadasz tym krótszy ruch robisz. Rośnie Ci klatka z automatu masz krótszy ruch przy drążku/wiosłach etc. analogicznie jest z bicepsami, z kolei większe tricepsy i znów klata - krótszy ruch przy wyciskaniu, trzeba to zrozumieć. Gość np z [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 09:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,380,380 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 100,100,100 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 32,24,24 Dodatkowo wjechał jeszcze przywodziciele i odwodziciele komentarz do treningu Udany trening. [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 22:12:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata amatorów 1978 organizowane w Meksyku. W niższej kategorii (do 200 lbs/90,7 kg) wagowej wyniki wyglądają następująco: zwycięża Tom Platz, na drugim miejscu Peter Stach, brązowy medal dla Darcy'ego Becclesa. W wadze cięższej (ponad 200 lbs/90,7 kg) triumfuje Mike Mentzer, srebro dla Jusupa Wilkosza, a trzecie miejsce Reid [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 23:30:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/1 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,380,380 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 100,100,100 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 26,26,26 Dodatkowo jak przy czwórkach wjechały jeszcze przywodziciele i odwodziciele komentarz do [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 22:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba wiadomo juz pod czyim okiem bedziesz sie redukowal ?Trzeba byc dobrej mysli, na misce i treningach na pewno bedziesz dawał z siebie swoje maxy takze pozostaje mi zyczyc zdrowia i nieco szczęścia na scenie. Myślę dopiero, ale pewnie ktoś z okolicy. Może ktoś z mojego klubu. Potrzebuje, żeby ktoś rzucił na mnie okiem, wytknał braki(co poprawić [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 00:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,410,410 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 110,110,110 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 30,30,30 przywodziciele odwodziciele komentarz do treningu W końcu drugia seria siadów ze 170 poszła bez [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 23:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra to jedziemy %-) Trening 14.11.2015: Przysiady maszyna Tom Platz %-) - 10x60kg, 10x90kg, 10x110kg, 10x132kg, 3x230kg Wypych jedna noga suwnica - 55kg po 15powt na noge, 95kg po 15powt, 130kg po 15powt, 130kg po 20powt Hacksiady - 10x50kg, 10x80kg, 10x100kg Prostowanie siedzac ciezar + prostowanie siedzac linka dol - , , MCNPN 50kg - 12x, [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 19:56:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [art] stosowanie dużych czy małych obciążeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery89 To wszystko zależne jest również od genetyki. Innych robi dużal liczba powtórzeń, a innych mała. Mówi Ci coś nazwisko Tom Platz? Domyślam się, że tak. Zasłynął on z robienia po 30 powtórzeń w serii przysiadów. Warto wspomnieć, że na 30 powt. barał 225kg. Do czego zmierzam. To wszystko zależy od zależności pomiędzy białymi, a czerwonymi [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9786 Data: 2009-06-07 21:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tom Platz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    A czy nie ma ktoś może zdjęcia jak Platz jest ubrany w marynarkę (od garnituru), najprawdopodobniej ma przeciwsłoneczne okulary, na pewno ma kapelusz, ale nie ma ubranych spodni? Gdzieś to kiedyś widziałem w internecie, ale nie mogę znaleźć... Tak przy okazji: założyłem klan na fotce: "Tom Platz Fanklub". Proszę się wpisywać, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 20:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZISIAJ, TRENING RATED H FOR HARDCORE! 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 4 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2 x 130 kg (z tego 1 powolne opuszczanie i z zatrzymanie na [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-22 20:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczorajszy stek wyszedł fenomenalnie- zjadłem i mogłem już umrzeć%-) https://zapodaj.net/images/23933d0d79eb6.jpg https://zapodaj.net/images/06c5430ca91cb.jpg 6.01.2017 Dieta: Dziś dla odmiany zrobiłem wrapa z kurczakiem, reszta posiłków po staremu. Suplementy: Po staremu. BICEPS+TRICEPS /SFD/2017/1/6/e0aa7188ef11407c99c000a8d8466db0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 15:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, a jaki wzrost/waga? Ogólnie goście na siłce, tych co znam i raczej konkrety, są w szoku jak im mówię ile jem%-) Jakbym kiedy wszedł na jakiś cykl, to pewnie z 8tys kcal bym żarł%-) No chyba, że wtedy te co dostarczam teraz, byłyby efektywniej wykorzystywane, nie wiem. I chyba się nie dowiem%-) 16.02.2017 Dieta: Dziś na zmianę wieprzowe, [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 19:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Damios, dzięki za rekomendację! Co jesteśmy to planujemy z narzeczoną popłynąć, ale coś się zebrać nie możemy;-) Za to na termach pogadaliśmy z fajnym ratownikiem, stary góral, zayebisty chłop! Padme, ogólnie nawet nie wiem co już czasem robię w trakcie serii, pod koniec, jak jestem w innym świecie%-) Te krótkie ruchy bardziej dopompowujące, [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 07:56:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeczytalem calosc i czulem sie momementami jakbym byl tam z toba Tomku. Swietna relacja pelna emocji dzialajaco ostro na wyobraznie :-)) Tom Platz to zywa legenda ale jak widac czlowiek jak kazdy z nas. Ciesze sie ze wypad Ci sie udal i wcale sie nie dziwie ze zebrales tyle pochwal bo na filmikach widac ze technika siadow level expert :-) Ja [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 23:30:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Opalinho, słyszałem o tej metodzie, ale nigdy nie próbowałem:-) Ogólnie lubię jak naleśnik jest albo cienki i dość chrupiący, albo gruby i ciężki (to zwykle jak mam mało czasu na stanie przy patelce i robię mniej sztuk, za to grubych). Ale takich napowietrzonych tez muszę spróbować, dobra odmiana:-) Spaiter, tak, uważam, że wyżej nie ma sensu, a [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 17:38:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U mnie też wiele zależy od dnia, nierówne mam te siady, ale na pewno gorsze niż kiedyś. Georgu, też tak słyszałem, oczywiście nie liczę, że zrobią że mnie ciężarowca, ale nowa zabaweczka na siłownię zawsze spoko%-) Bym musiał znów zawieźć je do Platza by podpisał jak stare Adasie xd Tymczasem Tom Platz na swoim instagramie, niebawem kończy 69lat: [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-06-11 16:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie osobiście nie podoba się ten artykuł. Nie wiem kto to pisał, ale ten koleś musi mieć - jak to mądrze nazwał kiedyś Tom Platz - kaca psychicznego z lat dzieciństwa, kiedy to mamusia wołała: "niebiegaj tyle synku, bo się zmęczysz". Piękna kulturystyki nie poznasz na lekkim treningu, ale na ciężkim. A taki artykuł poniża młodych [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 13:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)